Tai Chi Ball Beginner

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マスターティーチャーのDavid-DorianRossと一緒にビデオレッスンをストリーミングまたはダウンロードします。太極拳ボールは、すぐに健康を改善することで知られる素晴らしい全身運動です。 1日わずか20分で、全身を刺激し、血行やバランスなどを改善することができます。 TaiChiのマスターであるDavid-DorianRossが、わかりやすいルーチンの進行をガイドします。

ワークアウト1では、一般的な動きの短い素手での太極拳のシーケンスと詳細な説明を学びます。

ワークアウト2では、2つの軽量スターター太極拳ボールをムーブメントに追加し、体重抵抗を追加して体を強くする方法を学びます。

ワークアウト3は、より大きな太極拳ボールを使って運動することで、健康を次のレベルに引き上げることに関心のある人に挑戦を提供します。

•3つの効果的な15〜20分の太極拳ボールトレーニングを続けます。

•基本的な太極拳のシーケンスを学びます。

•繰り返し練習することで、より強く感じます。

太極拳ボールは、全身を強化するための最も強力なエクササイズの1つです。

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